Seit Samstag, 27.06.2020 gilt die SARS-CoV-2-Infektionsschutzverordnung, die die folgenden Neuerungen und Lockerungen für uns und unsere Sportler und Gäste bedeutet:

Ab sofort ist das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes innerhalb des spok-Gebäudes und des Restaurants Pflicht (außer bei der direkten Sportausübung).

Grundsätzlich muss immer und überall weitherin der Mindestabstand von 1,5 Metern eingehalten werden.

Die Registrierung am Counter (Ausfüllen des Besucherzettels) muss weiterhin von jedem Besucher vorgenommen werden (Anwesenheitsdokumentation).

Die Umkleiden und Duschen sind ab sofort wieder zugänglich. Wir empfehlen jedoch aufgrund der Beschränkungen, bereits umgezogen zum Sport zu kommen und zu Hause zu duschen.

Unsere Fitnesskurse finden weiterhin draußen unter freiem Himmel statt, aber ab sofort sind wieder die normalen Teilnehmerzahlen erlaubt. Bei Regen finden die Fitnesskurse auf dem Tennisteppichplatz statt. Die telefonische Anmeldung für die Fitnesskurse ist (wie früher auch) jetzt wieder ab 16:00 Uhr für die Nachmittags-/Abendkurse und den folgenden Vormittag unter der Tel.: 03048522380 möglich.

Die Einlassbeschränkungen für das Fitnessstudio wurden aufgehoben. Sie können als Fitnesskunde nun wieder ohne Terminreservierung ins spok kommen und zwischen 8:00 und 22:00 Uhr trainieren.

Der Beginn des Reha- und Gesundheitssports variiert aufgrund der Auflagen, so dass es keinen einheitlichen Starttermin gibt. Sie benötigen eine persönliche Absprache mit den Trainern des Rehasport-Teams unter Leitung von Frau Carmen Fietkau. Weitere Infos erhalten Sie über einen Anrufbeantworter unter TEL.: +49-30-48522387 und per Mail über spok-sport@bildungsmarkt.de.

Beim Beach-Volleyball und Badminton ist die Begrenzung der Spieler pro Platz aufgehoben. Bitte achten Sie auf die Einhaltung des Mindestabstands von 1,5 Metern.

Zuschauer sind auf der Anlage draußen unter Einhaltung der Abstandsregeln wieder erlaubt.

Die Sauna muss leider weiterhin geschlossen bleiben.

Bitte beachten Sie aufmerksam alle Informationen auf den Beschilderungen und Aushängen im spok.

Gerne möchten wir mit Ihnen weiter in Kontakt bleiben. Folgen Sie uns am besten auf Instagram @spok_berlin oder liked uns auf Facebook unter www.facebook.de/spokberlin.

Mit sportlichen Grüßen! Ihr spok-Team ;) 

Alle Fitnesskurse finden weiterhin draußen an der frischen Luft statt. Die Anmeldung ist ab sofort wieder täglich ab 16:00 Uhr für die Kurse am Abend und den folgenden Vormittag unter TEL.: +49-30-48522380 möglich.

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Das A-la-Carte-Angebot im Restaurant und auf der Sonnenterrasse bieten wir täglich von 15:00 bis 22:00 Uhr. Ihre letzte Bestellung können Sie um 21:15 Uhr aufgeben.

Bitte beachten Sie, dass für die Gäste beim Ankommen und Verlassen des Restaurants das Tragen eines Mundschutzes Pflicht ist. Am Tisch können Sie ohne Mundschutz sitzen.

Aufgrund der geltenden Auflagen bitten wir alle Restaurantgäste immer um eine Tischreservierung unter +49-30-48522388.

Jeder Besucher der Sportanlage spok und des Restaurants break muss sich namentlich registrieren.

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Unser „Home Office Lunch“ im Restaurant break: Wir bieten wöchentlich von 11:00 bis 15:00 Uhr ein warmes Gericht und alternativ einen Salat (auf Wunsch mit Topping) zum Abholen an. Sie können täglich ab 10:00 Uhr Ihr Essen bei uns unter Tel.: 03048522388 bestellen und dann im spok ab 11:00 Uhr abholen oder direkt im Restaurant bzw. auf der Sonnenterrasse verzehren.

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Bis zur Rückkehr zur gewohnten Normalität animieren wir Sie zu sportlichen Übungen im Wohnzimmer. Es entstehen in Zusammenarbeit mit unseren Fitnesstrainern kleine Filme, die Sie auf Youtube anschauen und zuhause mitmachen können. Die Erwärmung zu Beginn und die Dehnung zum Abschluss sollten Sie bei jeder Trainingseinheit absolvieren. Aktuell haben wir drei neue Filme eingestellt: eine Kräftigungseinheit für "Rücken & Rumpf" mit unserer Fitnesstrainerin Regina sowie eine Yoga Erwärmung und ein erstes Workout Yoga mit der spok-Yogalehrerin Sara: 

1. Begrüßung durch Regina: (bitte anklicken, dann öffnet sich Youtube automatisch)
2. Erwärmung für jede Trainingseinheit: (bitte anklicken)
3. Workout 01 für die Beine: (bitte anklicken)
4. Workout 02 für den Bauch: (bitte anklicken)
5. Workout 03 für den Oberkörper: (bitte anklicken)
6. NEU: Workout 04 für Rücken und Rumpf: (bitte anklicken)
7. Dehnung für jede Trainingseinheit: (bitte anklicken)

1. NEU: Yoga Erwärmung mit der spok-Yogalehrerin Sara (bitte anklicken)
2. NEU: Yoga Workout 01: (bitte anklicken)

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