Seit Samstag, 27.06.2020 gilt die SARS-CoV-2-Infektionsschutzverordnung, die die folgenden Neuerungen und Lockerungen für uns und unsere Sportler und Gäste bedeutet:

Ab sofort ist das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes innerhalb des spok-Gebäudes und des Restaurants Pflicht (außer bei der direkten Sportausübung).

Grundsätzlich muss immer und überall weitherin der Mindestabstand von 1,5 Metern eingehalten werden.

Die Registrierung am Counter (Ausfüllen des Besucherzettels) muss weiterhin von jedem Besucher vorgenommen werden (Anwesenheitsdokumentation).

Die Umkleiden und Duschen sind ab sofort wieder zugänglich. Wir empfehlen jedoch aufgrund der Beschränkungen, bereits umgezogen zum Sport zu kommen und zu Hause zu duschen.

Die Anmeldung ist ab sofort wieder täglich ab 16:00 Uhr für die Kurse am Abend und den folgenden Vormittag unter TEL.: +49-30-48522380 möglich.

Fitnesskurse 31.08.2020

Wir starten wieder mit unserem Brunch-Angebot im Restaurant break!

Für die folgenden Sonntage, 20.09. und 27.09.2020 haben wir noch freie Kapazitäten für das Brunch.

Für 16,50 € pro Person schlemmen Sie bei bestem Wetter gemütlich auf unserer Sonnenterrasse von 10:00 bis 15:00 Uhr mit leckeren Frühstücks- und Mittagskomponenten sowie Kaffee satt.

Bitte klicken Sie auf den Link "Veranstaltungsanfrage", so dass wir uns für die Absprache und Bestätigung Ihrer Reservierung mit Ihnen in Verbindung setzen können.

Wir freuen uns, Sie an einem der nächsten Sonntage im Restaurant begrüßen zu dürfen.

Leckeres Weizen

Das A-la-Carte-Angebot im Restaurant und auf der Sonnenterrasse bieten wir täglich von 15:00 bis 22:00 Uhr. Ihre letzte Bestellung können Sie um 21:15 Uhr aufgeben.

Bitte beachten Sie, dass für die Gäste beim Ankommen und Verlassen des Restaurants das Tragen eines Mundschutzes Pflicht ist. Am Tisch können Sie ohne Mundschutz sitzen.

Jeder Besucher der Sportanlage spok und des Restaurants break muss sich namentlich registrieren.

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Das „Home Office Lunch“ im Restaurant break ist abgelöst worden von unserer Mittagskarte. Von Montag bis Freitag gibt es damit täglich weiterhin ein warmes Gericht bzw. alternativ einen leckeren Daat.

Wir bedanken uns bei allen treuen „Home Office Lunch“-Kunden und freuen uns auf euren Besuch auf unserer Sonnenterrasse und im Restaurant. Gerne könnt ihr weiterhin das Mittagessen abholen und zuhause oder im Büro verzehren.

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Bis zur Rückkehr zur gewohnten Normalität animieren wir Sie zu sportlichen Übungen im Wohnzimmer. Es entstehen in Zusammenarbeit mit unseren Fitnesstrainern kleine Filme, die Sie auf Youtube anschauen und zuhause mitmachen können. Die Erwärmung zu Beginn und die Dehnung zum Abschluss sollten Sie bei jeder Trainingseinheit absolvieren. Aktuell haben wir drei neue Filme eingestellt: eine Kräftigungseinheit für "Rücken & Rumpf" mit unserer Fitnesstrainerin Regina sowie eine Yoga Erwärmung und ein erstes Workout Yoga mit der spok-Yogalehrerin Sara: 

1. Begrüßung durch Regina: (bitte anklicken, dann öffnet sich Youtube automatisch)
2. Erwärmung für jede Trainingseinheit: (bitte anklicken)
3. Workout 01 für die Beine: (bitte anklicken)
4. Workout 02 für den Bauch: (bitte anklicken)
5. Workout 03 für den Oberkörper: (bitte anklicken)
6. NEU: Workout 04 für Rücken und Rumpf: (bitte anklicken)
7. Dehnung für jede Trainingseinheit: (bitte anklicken)

1. NEU: Yoga Erwärmung mit der spok-Yogalehrerin Sara (bitte anklicken)
2. NEU: Yoga Workout 01: (bitte anklicken)

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