Sport und FreiZEIT! - Integration mit Bewegung, Spiel & Spaß für ukrainische Kinder und Jugendliche

In Kooperation mit der Aktion Mensch können sportlich interessierte Kinder und Jugendliche aus der Ukraine zweimal in der Woche (immer Dienstag und Donnerstag von 16:00 bis 18:00 Uhr) ein kostenloses Sportangebot unter fachlicher Anleitung nutzen. Es erwarten euch auf der 27500 qm großen Anlage: Badminton, Fußball, Beachvolleyball, Tennis, Fitness, Basketball, Tischtennis, Parcours und Bogenschießen.

Die Anmeldung erfolgt online über Eversports: https://www.eversports.de/widget/w/twi5ad?list=training

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Eure Bestellungen schickt bitte mit drei Tagen Vorlauf jederzeit über unsere "Veranstaltungsanfrage (bitte klicken)", so dass wir uns für die Absprache und Bestätigung der Bestellung mit euch in Verbindung setzen können

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Werte Gäste,

unser Küchenteam versorgt Sie von Montag bis Freitag ab 11:00 Uhr und am Wochenende ab 15:00 Uhr mit leckeren Gerichten. Zusätzlich zu unserer normalen Karte ergänzen wir unser Angebot mit einer Wochenkarte, die täglich ab 15:00 Uhr gilt.

Guten Appetit!

Gerne richten wir in diesem Jahr wieder Familienfeiern, Firmenfeste, Schulsportfeste, Wandertage, Jugendweihen uvm. auf unserer herrlichen Veranstaltungsfläche aus. Gerne erstellen wir individuelle Angebote. Anfragen bitte über den folgenden Link:https://spok.de/index.php/service/online-anmeldungen/veranstaltungsanfrage

Liebe spok-Sportler*innen und break-Gäste,

auch wir müssen auf die stark steigenden Kosten für Energie, Material, Ware etc. reagieren, um Euch weiterhin einen reibungslosen Sport- und Restaurantbetrieb im spok zu bieten. Wir sind deshalb gezwungen, unsere Preise für die Herbst- bzw. Wintersaison entsprechend anzupassen. Je nach Entwicklung der Energiesituation behalten wir uns außerdem vor, unsere Angebote flexibel zu gestalten.

Wir bitten um Euer Verständnis und freuen uns, weiterhin alle Sportler*innen und Kunden*innen im spok begrüßen zu können. Bei Fragen oder Anregungen stehen wir Ihnen unter spok@bildungsmarkt.org gerne zur Verfügung.

Mit freundlichen Grüßen
Euer spok-Team

P.S. Bitte folgt uns auf Facebook (www.facebook.com/spokberlin) und Instagram (www.instagram.com/spok_berlin).

Die Anmeldung zum Kurs ist immer ab dem Vortag unter Tel.: 03048522380 möglich.

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Gerne könnt Ihr Eure Platzbuchung alternativ online über den Anbieter Eversports über den folgenden Link vornehmen: https://www.eversports.de/widget/w/twi5ad.

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Bis zur Rückkehr zur gewohnten Normalität animieren wir Sie zu sportlichen Übungen im Wohnzimmer. Es entstehen in Zusammenarbeit mit unseren Fitnesstrainern kleine Filme, die Sie auf Youtube anschauen und zuhause mitmachen können. Die Erwärmung zu Beginn und die Dehnung zum Abschluss sollten Sie bei jeder Trainingseinheit absolvieren. Aktuell haben wir drei neue Filme eingestellt: eine Kräftigungseinheit für "Rücken & Rumpf" mit unserer Fitnesstrainerin Regina sowie eine Yoga Erwärmung und ein erstes Workout Yoga mit der spok-Yogalehrerin Sara: 

1. Begrüßung durch Regina: (bitte anklicken, dann öffnet sich Youtube automatisch)
2. Erwärmung für jede Trainingseinheit: (bitte anklicken)
3. Workout 01 für die Beine: (bitte anklicken)
4. Workout 02 für den Bauch: (bitte anklicken)
5. Workout 03 für den Oberkörper: (bitte anklicken)
6. NEU: Workout 04 für Rücken und Rumpf: (bitte anklicken)
7. Dehnung für jede Trainingseinheit: (bitte anklicken)

1. NEU: Yoga Erwärmung mit der spok-Yogalehrerin Sara (bitte anklicken)
2. NEU: Yoga Workout 01: (bitte anklicken)

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