Das Trainieren im Fitnessstudio ist unter Auflagen wieder möglich. Damit haben Sie die Wahl zwischen dem Fitnessstudio drinnen und unserem Fitnessparcours unter freiem Himmel. Bitte beachten Sie, dass Sie sich auf jeden Fall für das Fitnesstraining im Vorfeld telefonisch unter TEL.: +49-30-48522380 anmelden müssen.Wir vergeben in der Zeit von 8:00 bis 20:00 Uhr 90 Min. Trainingseinheiten.

Die Nutzung von unseren Beach-Volleyball-Feldern ist wieder möglich! Maximal zugelassene Spieler pro gebuchten Platz sind 5 Personen (2 gegen 2 mit einem Auswechselspieler).

Sowohl Badminton als auch Tischtennis ist als Einzelspiel in der Halle ebenfalls wieder möglich (Platzbuchungen bitte unter TEL.: +49-30-48522380).

Tennis kann auch wieder zu viert als Doppel gespielt werden

Der Beginn des Reha- und Gesundheitssports variiert aufgrund der Auflagen, so dass es keinen einheitlichen Starttermin gibt. Sie benötigen eine persönliche Absprache mit den Trainern des Rehasport-Teams unter Leitung von Frau Carmen Fietkau. Weitere Infos erhalten Sie über einen Anrufbeantworter unter TEL.: +49-30-48522387 und per Mail über spok-sport@bildungsmarkt.de.

Wir empfehlen Ihnen, bereits fertig umgezogen zum Sport zu kommen. Die Spinde in den Umkleiden können leider nicht genutzt werden. Die Duschen und der gesamte Saunabereich müssen leider weiterhin gesperrt bleiben.

Jeder Besucher der Sportanlage spok und des Restaurants break muss sich namentlich registrieren.

Wir achten weiterhin streng auf die Hygiene- und Abstandsregeln: Es gelten grundsätzlich mindestens 1,5 Meter Abstand; beim Sport im Fitnessstudio und in der Halle mindestens 3 Meter Abstand. Bitte beachten Sie daher alle Informationen auf den Beschilderungen und Aushängen.

Gerne möchten wir mit Ihnen weiter in Kontakt bleiben. Folgen Sie uns am besten auf Instagram @spok_berlin oder liked uns auf Facebook unter www.facebook.de/spokberlin.

Mit sportlichen Grüßen! Ihr spok-Team ;) 

Alle Fitnesskurse finden weiterhin draußen an der frischen Luft statt. Die Anmeldung ist täglich ab 10:00 Uhr für die Kurse am Abend und den folgenden Vormittag unter TEL.: +49-30-48522380 möglich.

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Das A-la-Carte-Angebot im Restaurant und auf der Sonnenterrasse bieten wir täglich von 15:00 bis 22:00 Uhr. Ihre letzte Bestellung können Sie um 21:15 Uhr aufgeben.

Bitte beachten Sie, dass für die Gäste beim Ankommen und Verlassen des Restaurants das Tragen eines Mundschutzes Pflicht ist. Am Tisch können Sie ohne Mundschutz sitzen.

Aufgrund der geltenden Auflagen bitten wir alle Restaurantgäste immer um eine Tischreservierung unter +49-30-48522388.

Jeder Besucher der Sportanlage spok und des Restaurants break muss sich namentlich registrieren.

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Unser „Home Office Lunch“ im Restaurant break: Wir bieten wochentags von 11:00 bis 15:00 Uhr täglich zwei verschiedene Gerichte zum Abholen an. Sie können täglich ab 10:00 Uhr Ihr Essen bei uns unter Tel.: 03048522388 bestellen und dann im spok ab 11:00 Uhr abholen oder direkt im Restaurant bzw. auf der Sonnenterrasse verzehren. Hier auf unserer Webseite finden Sie immer unsere aktuelle Wochenkarte. Wir freuen uns über Ihren Support.

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Diese besonderen Auflagen gelten für alle spok-Kunden ab dem 22. April 2020:

1. Bei Symptomen wie Fieber, Husten und Atemnot darf kein Sport ausgeübt werden.

2. Sehen Sie von einem Besuch ab, wenn Sie zu einer den sog. Corona-Risikogruppen gehören.

3. Der Mindestabstand von 1,5 Metern ist immer einzuhalten.

4. Auf die Hygienestandards des Robert-Koch-Instituts muss ständig geachtet werden.

5. Umkleide und Duschen können nicht genutzt werden. Alle Kunden müssen in Sportkleidung kommen.

6. Sport darf nur alleine oder mit einer anderen Person betrieben werden.

7. Eigene Getränke und Handtücher müssen mitgebracht werden.

8. Gruppenbildung ist nicht erlaubt.

9. Wettkämpfe sind unzulässig.

10. Alle Kunden und Besucher müssen sich in eine Besucherliste eintragen.

11. Die Kunden nutzen die Sportanlage auf eigene Gefahr. 

Bis zur Rückkehr zur gewohnten Normalität animieren wir Sie zu sportlichen Übungen im Wohnzimmer. Es entstehen in Zusammenarbeit mit unseren Fitnesstrainern kleine Filme, die Sie auf Youtube anschauen und zuhause mitmachen können. Die Erwärmung zu Beginn und die Dehnung zum Abschluss sollten Sie bei jeder Trainingseinheit absolvieren. Aktuell haben wir drei neue Filme eingestellt: eine Kräftigungseinheit für "Rücken & Rumpf" mit unserer Fitnesstrainerin Regina sowie eine Yoga Erwärmung und ein erstes Workout Yoga mit der spok-Yogalehrerin Sara: 

1. Begrüßung durch Regina: (bitte anklicken, dann öffnet sich Youtube automatisch)
2. Erwärmung für jede Trainingseinheit: (bitte anklicken)
3. Workout 01 für die Beine: (bitte anklicken)
4. Workout 02 für den Bauch: (bitte anklicken)
5. Workout 03 für den Oberkörper: (bitte anklicken)
6. NEU: Workout 04 für Rücken und Rumpf: (bitte anklicken)
7. Dehnung für jede Trainingseinheit: (bitte anklicken)

1. NEU: Yoga Erwärmung mit der spok-Yogalehrerin Sara (bitte anklicken)
2. NEU: Yoga Workout 01: (bitte anklicken)

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