Fitnesskurse
in Pankow
Wann, wo und wer?
Montag bis Sonntag
08:00 Uhr bis 23:00 Uhr
Nordendstr. 56
13156 Berlin
1 Minute zur Tramhaltestelle Nordendstraße Tram M1
Buchung
Tel.: 030 48522380
Kontakt
spok@bildungsmarkt.de
Fitness-Kurse im spok in Berlin Pankow sind perfekt für alle, die das Training in der Gruppe lieben. Denn gemeinsam mit anderen zu schwitzen, spornt an und sorgt für zusätzliche Motivation. Hier steht nicht nur das Training, sondern auch der Spaß im Vordergrund.
Unsere qualifizierten Trainer*innen stellen sich individuell auf die Anforderungen der Teilnehmer*innen ein und sorgen dafür, dass jede*r auf seine Kosten kommt. Mit ihrer geballten Power motivieren sie garantiert und reißen die Teilnehmer*innen mit. Und das Beste: es gibt eine große Auswahl an verschiedenen Kursen wie etwa BodyFit, Step-Aerobic, SCHWINN®Cycling, Zumba, Wirbelsäulengymnastik oder Yoga. So ist für jede*n das passende Training dabei. Wenn Du unsicher bist, welcher Kurs am besten zu Dir passt: vereinbare ein kostenloses Probetraining und check selbst, was Dir Spaß macht! Dabei kannst Du das Angebot in Ruhe testen und Dich von der Qualität und dem motivierenden Ambiente überzeugen lassen.
Wir freuen uns auf Dich!
Erfahre hier, was genau Dich in unseren Fitnesskursen erwartet.
Kursplan
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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09:00-09:50 Workout & Stretch | 09:00-09:50 Tai Chi | |||||
10:00-10:50 SCHWINN Cycling | 10:00-10:50 Qi Gong | 10:00-11:30 T-Bow | ||||
12:30-14:00 Sport für Gesundheit | 12:30-14:00 Sport für Gesundheit | |||||
10:00-10:50 Kondi für Kids U15 | 16:00-16:50 Pilates | |||||
17:00-17:55 BodyFit | 17:00-18:20 Yoga | |||||
18:00-18:55 Intervall-Fatburner | 18:00-19:00 Cross Workout | 17:00-17:50 BodyFit | 17:30-18:30 CrossWorkout | |||
18:15-19:45 fle-xx-Training | 18:00-18:50 Basic Workout | 18:00-18:50 T-Bow | 18:00-18:50 Zumba | 18:30-19:20 BodyRock | 18:00-19:30 Yoga | |
19:00-19:50 IronFit | 19:00-19:50 Step | 19:00-19:50 SCHWINN Cycling | 19:00-20:30 Yoga | 19:30-20:30 SCHWINN Cycling | 19:30-20:15 Klangschalen-Meditation | |
20:00-21:00 SCHWINN Cycling |
T-Bow®
Multifunktioneller Trainings- und Therapiebogen, der Kraft, Ausdauer, Balance, Koordination und Beweglichkeit trainiert.
Body Fit
Ganzkörpertraining mit Aerobic-Elementen zur Herzkreislauf-Fitness und Training für Kraft und Stabilität mit Bällen, Tubes, Handgewichten.
Step-Aerobic
Bewegungsabfolge aus dem Aerobic und Kräftigung der Hauptmuskelgruppen mit/ohne Zusatzgeräte. Effektives, dynamisches Ganzkörpertraining mit hohem Kalorienverbrauch.
Basic Workout
Kombination aus Herz-Kreislauf-Training und körperkräftigenden Übungen mit/ohne Zusatzgeräte, unter gesundheitssportlichen Gesichtspunkten.
SCHWINN®Cycling
Effektives Herz-Kreislauf-Training auf einem stationären Fahrrad mit Musik. Steigert die Ausdauerfähigkeit, fördert die Fettverbrennung, verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit.
Iron Fit
Einfache, motivierende Bewegungen mit der Langhantel zu mitreißender Musik. Dieses Training setzt perfekte Trainingsreize. Eine deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität sind nur einige der positiven Effekte, die dieses Trainingssystem erzielt.
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Flexi-Bar
Der in Schwingungen gebrachte Bogen bewirkt eine gezielte, reflektorische Anspannung der Tiefenmuskulatur an der Wirbelsäule. Gezielte Fitness für einen gesunden Rücken.
Yoga
Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas) und Atemübungen. Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des Muskel-Skelett-Systems steigert das Wohlbefinden.
Wirbelsäulengymnastik
Präventive Wirbelsäulengymnastik zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Integrierte Dehnungs-, Mobilisations- und Entspannungstechniken sowie Training der Tiefensensibilität fördern ganzheitlich einen gesunden Rücken und Körper.
Zumba
Fitness-Tanz-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist.
BodyRock
Effektives Ganzkörper-Workout zur Kräftigung der Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur mit verschiedenen Hilfsmitteln zu mitreißender Musik.
Klangschalen-Meditation
In dieser 45-minütigen Klangschalen-Meditation tauchst Du ein in die Welt der inneren Ruhe und Entspannung durch die Kraft und Schönheit von Klangschalen und Klanginstrumenten. Diese Meditationstechnik kombiniert die beruhigenden Klänge und Vibration der Klangschalen mit Achtsamkeitspraktiken, um Dir eine tiefgreifende Erfahrung der Entspannung und des inneren Friedens zu bieten. Dieser Kurs richtet sich an alle, die nach einem Weg suchen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und ihre spirituelle Reise zu vertiefen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur die Bereitschaft, sich auf die Reise zur inneren Entspannung einzulassen.